КурсЛёгкийдоступ 42 дней
Шея и плечи: перезагрузка осанки
Для тех, у кого затекает шея на сидячей работе
Шея и плечи: перезагрузка осанки
Короткие тренировки по 15 минут для тех, кто целый день проводит за компьютером. Снимаем зажимы в шее и плечах, учимся держать осанку без усилий.
Программа
2
Снимаем зажим в трапеции
15 мин
3
Мобильность плечевых суставов
15 мин
4
Осанка: как держать без усилий
15 мин
5
Растяжка боковой поверхности шеи
15 мин
6
Укрепление мышц-стабилизаторов шеи
15 мин
7
Разгрузка после рабочего дня
15 мин
8
Дыхание и расслабление плеч
15 мин
9
Итоговый комплекс «5 минут для шеи»
15 мин
3 400 ₽
После оплаты Ирина откроет доступ в течение дня — вы получите вход в личный кабинет.