Как понять, что вам нужна реабилитация, а не фитнес

Признаки, что нужна реабилитация

• Боль возникает при обычных бытовых движениях.
• Была травма, операция или роды меньше года назад.
• Врач рекомендовал ЛФК.

Чем это отличается от фитнеса

Реабилитация начинается с восстановления базовых паттернов движения и только потом переходит к нагрузке. Фитнес предполагает, что база уже есть.

Если сомневаетесь — начните с бесплатной тренировки «5 минут для шеи» и понаблюдайте за ощущениями.